03.10.2017 \
Обзоры
4 совета: как подготовиться к зиме душой и телом
Середина осени — самое время для укрепления иммунитета и подготовки организма к зимним холодам. И мы говорим не о выборе теплого шарфа и варежек. Каждому стоит позаботиться о состоянии организма, чтобы банально не заболеть. Тренируйтесь, закаляйтесь, расслабляйтесь в банях, а DAROO подскажет, где и как лучше всего это делать.«Ингаляции» свежим воздухом
Утром или вечером выделите время на прогулку — не слишком длинную, можно даже просто пройтись с другом вокруг дома. Движение — это жизнь, оно подарит вам защиту от холода и поможет легко пережить переход от осени к зиме. Главное — делайте то, что нравится: можно бегать, ходить пешком по скверам или танцевать. Организм скажет «спасибо» и будет закаленным!
Когда вы привыкнете к осеннему похолоданию, а потом и к минусовой температуре, смело планируйте уикенды декабря. Несколько пеших прогулок в парке можно заменить на прогулку на санях по паркам Питера. Выбирайте любой парк — ближайший к дому или работе, просто любимый или, наоборот, тот, в котором вы ни разу не были.
Второй вариант — совместите прогулку на свежем воздухе и общение с очаровательными собаками. Катание на повозке с сибирскими хаски подарит улыбку как минимум на ближайшую неделю.
Расслабьте тело — укрепите иммунитет
Заряжайте свой организм энергией с помощью лечебных и расслабляющих процедур. Речь идет о банях, SPA, оздоровительных программах — обо всем том, что одновременно расслабляет, закаляет, улучшает иммунитет. И все это не отменяет занятий в спортзале: чтобы гарантированно не поддаться вирусам в сезон и быть живее всех живых на фоне температурящих коллег, нужны регулярные физические нагрузки.
После хороших спортивных тренировок или насыщенных будней нужно отдыхать на все сто процентов, чтобы на следующий день работоспособность и эффективность были на максимуме, даже если на столбике термометра — минимум. В этом поможет расслабляющий массаж стоп: на стопах есть куча активных точек, мастера считают, что воздействие на них укрепляет нервную систему и здоровье внутренних органов, открывает энергетические каналы. А если массажа вам покажется мало, попробуйте SPA-процедуру «Кедровая бочка». Банные процедуры – проверенный способ избавить организм от токсинов, укрепить его, а «бочковый» вариант – самый удобный для занятых деловых людей, ценящих комфорт и индивидуальный подход.
Пока все не доешь — из-за стола не встанешь!
Вот, казалось бы, такая раздражающая фраза из детства. А ведь мама была права. Лучше не подниматься из-за стола, пока не насытите организм полезными веществами. Правильное питание — одна из составляющих крепкого здоровья, особенно в холода.
Если медведи запасаются на зиму жиром, чтобы пережить холода, то нам нужно запасаться витаминами, которые зимой в дефиците. Значит, нужно добывать их самим, и делать это уже осенью: пусть фрукты и овощи стоят первыми в вашем продуктовом списке. Особенно обратите внимание на цитрусовые, в которых содержится известный защитник от вирусов — витамин С. Если же вам хочется в добавок к отсутствию соплей иметь идеальную кожу и крепкую нервную систему, ищите в холодильнике витамин В.
Профессиональные повара точно знают, как нужно питаться, чтобы быть и здоровым, и сытым, и довольным; как обрабатывать продукты, чтобы они сохранили максимум полезных свойств. Узнайте обо всем этом на кулинарном мастер-классе. Вам покажут, как делать идеальные сезонные блюда и расскажут о секретах их приготовления.
Выброс эндорфинов
Хорошее настроение важно точно так же, как хорошая физическая форма. Осень обычно навевает тоску, которая ведет за собой всяческий негатив, неприятные мысли и общие упаднические настроения. Зимой же организм не получает достаточное количество солнечного света, поэтому случаются перепады настроения, и вообще оно может падать ниже плинтуса. Делайте жизнь ярче: пейте чай из красочных кружек, одевайтесь в оранжевые, желтые и синие цвета, обнимайтесь и целуйтесь. Кажется, что это мелочи, но они здорово заряжают положительной энергией.
Вы каждый день смотритесь в зеркало, и отражение должно радовать. Начните осенне-зимнюю кампанию по улучшению настроения с перемен во внешности. У стилиста вы можете полностью преобразиться или просто получить консультацию по своему имиджу.
И последний штрих: солярий зимой – незаменимая штука. Он преобразит вас и частично возместит недостаток солнечного света.
Любите себя и балуйте, особенно когда холодает. Довольные люди реже болеют!
Ушлый Заяц
03.10.2017 10:03
Тайский массаж - тема
Комментарии